パーソナルトレーニングの流れ
1.体組成分の測定
体組成分アナライザーを使って、あなた自身の正確な体組成分を測定します。体成分アナライザーによって、体成分、運動計画、栄養指導などを作成いたします。
定期的に測定を行い、その都度トレーニングメニューを変更、作成していきます。
2.カウンセリング・トレーニングメニュー作成
体組成分測定の結果に基づいた、あなた自身に合ったパーソナルトレーニングメニューを作成致します。
筋力アップやダイエットなど目標を立ててパーソナルトレーナーと一緒にトレーニングを頑張っていきましょう。
3.パーソナルトレーニング開始
いよいよトレーニング開始です。パーソナルトレーニングをマンツーマンで約60分間行ないます。
ダンベルや自転車エルゴメーターなどを使い、あなたの目標達成に近づくように効果的なトレーニングをこなしていきます。
4.リラクゼーション
トレーニング後、体を効率良く休めるリラクゼーションカプセルに入っていただきます。体をゆっくりと休める事で、パーソナルトレーニングがより効果的になり効率良く体に吸収できます。
5.目標達成！
上記の流れでトレーニングを繰り返していきます。個人の目標や体質、体系によって期間は異なりますが、一般的なトレーニングジムより短期間で効率よく目標達成できることは間違いありません。
Personal Training Gym Boa Sorte （ボアソルチ） 〒813-0036 福岡市東区若宮5丁目2番1号 |