パートナーストレッチについて

パートナーストレッチとは?

下半身のむくみ解消!
下半身のむくみ解消!

パートナーストレッチとは、幅広い年齢に対応出来るストレッチ方法です。専属のパーソナルトレーナーが、一人で伸ばししきれない筋肉を伸ばしたり、関節の可動域を広げるお手伝いをさせていただきます。

正しくストレッチを行うことで血液循環が良くなり、疲労を回復させて、ケガをしにくい体になります。

パートナーストレッチの効果


パートナーストレッチとダイエット

体が硬い方は、体が柔らかい方に比べ同じ運動をしても体が柔らかい方の方がカロ リーをより多く消費してしまうのです。パートナーストレッチで柔軟性を高め、体質を少 しずつ変えて行く事がダイエット後のリバウンドなどを防ぐことにつながります。無理 なダイエットではなく、健康にダイエットすることが一番なのです。

パートナーストレッチの実際に効いた話!

悩み1
●肩がいつも重たく、頭痛がする。
●人から「肩こってますね」と言われても自分はよくわからない。

ストレッチ

週1回ペースで肩から首、首から肩甲骨を中心に行います。
早い方で2週目には、軽さを感じて頭痛が減ったと実感。
遅い方でも4週目で、頭痛が軽くなる、または解消されます。
8週目では「最近は大丈夫です」という方が多いです。

悩み2
●デスクワークで、腰が痛くなる。
●慢性の腰痛があり、腰まわりが硬まって重たい。

ストレッチ

週1回ペースで体幹、股関節周辺の筋肉を緩め、膝関節、足関節まで柔軟性を上げます。
4週目で、軽くなる、気にならなくなったという方もいれば、半年かかる方もいます。その後も、仕事で疲労がたまるからと継続されている方が多いです。

よりストレッチ効果を引き出すためには、同時にトレーニングを行い、筋肉を動かしていく事がとても大切になります。ボアソルチのスタイルは、パーソナルトレーニングとストレッチを組み合わせ、柔軟性アップと動きの改善を行うことで、日常生活改善からスポーツ競技のパフォーマンスアップまで行っています。
コース・料金はこちら

パートナーストレッチの流れ

1.カウンセリング

腰痛や疲労回復にも効果がありますので、現在、痛めている所や気になる箇所をおっしゃって下さい。その他、高齢者の方やスポーツ傷害などで、動かさないで固まってしまった箇所などを細かくご説明ください。

2.パートナーストレッチ開始

現在、筋肉が固まってしまった箇所を中心に少しずつほぐしていきます。筋肉をストレッチする事で柔軟な筋肉に戻していきます。約20分間ストレッチを行います。

3.体質改善!

パートナーストレッチを繰り返す事で、慢性疲労や腰痛、肩こりなど改善出来ます。高齢者の方もスポーツ傷害を持っている方も諦めずにストレッチを続けていきましょう。

パートナーストレッチコース料金

30分 3,240円(税込)※学生さんは3割引です。

※プロアスリートのトレーニングはご相談下さい。
※別途入会金10,800円が必要になります。