7号 加圧トレーニング 〜スポーツ選手への効果〜
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加圧トレーニング 〜スポーツ選手への効果〜
最加圧トレーニングの最大の特徴は、極めて低い負荷で大きな効果（筋肥大と筋力アップ）が得られることです。これは、適度に血流を制限することにより通常のトレーニングでの反応を増幅させることができるからです。
現在スポーツ界では、プロ・アマチュア問わず多くの種目でウエイトトレーニングが取り入れられています。このような日頃からトレーニングをしているスポーツ選手に対して加圧トレーニングは効果的なのでしょうか？
1997年、一流ラグビー選手に加圧トレーニングを実施したところ、12％の筋肥大と20％の筋力の増加が見られたことが報告されています。つまり、日頃から高いレベルでトレーニングを継続しているトップアスリートにも、加圧トレーニングは効果的であるということです。また、加圧トレーニングは専用の加圧ベルトのみでトレーニングすることができるため、動きが制限されず、あらゆるスポーツの実際の動きに近いトレーニングを行うことが可能です。
加圧トレーニングのみを実施すればいいという訳ではありませんが、通常のトレーニングと組み合わせることで効果は倍増します。
還暦をすぎているプロゴルファー杉原輝雄さんも加圧トレーニングを実施し、1年後には太もも周りが７cm、腕周りが３cmも太くなり、「筋肉に弾力性がでてきて、３０歳代の体力に戻った」と実感しているそうです。その他、格闘技、野球、サッカー、ラグビー、レスリングなど多くの種目で加圧トレーニングが取り入れられています。
あなたもぜひこの効果を体験してみませんか？
