▲下半身を引き締めるトレーニング
加圧トレーニングとは？
最近、雑誌やテレビなどで取り上げられ、注目されている画期的なトレーニング方法の１つなのです。
では、「加圧」とはなんでしょう？読んで字の通り、圧を加えることから「加圧トレーニング」といわれております。
この「加圧トレーニング」の特徴は、極めて軽い負荷で驚く程の大きな効果を得られることが、最大の特徴です。スポーツ選手のみならず、女性のシェイプアップやダイエット、受傷後のリハビリなど広い分野で注目を浴びています。
加圧トレーニングのメリット
- 短時間で筋力アップが期待できる。（10〜15分程度でOK）
- 体全体への負担が少ない。（女性や高齢者でも無理なく行うことができる）
- 大量の成長ホルモンが分泌する。（筋力アップ・美容効果）
女性の方にはうれしい３大効果
- 若返り・美肌（美容効果）
- 血行がよくなる（冷え性改善）
- 筋力アップ（キレイなボディラインに）
成長ホルモンの大量分泌
成長ホルモンは体の成長と新陳代謝を活発にする働きがあります。通常、成長ホルモンは自然に体の中から分泌されるもので、成長期に最も多く分泌されますが、年齢を重ねるごとに分泌量が減少していきます。
年齢を重ねるごとに衰えを感じるのは、この成長ホルモンの分泌が抑えられているからです。
加圧トレーニングで成長ホルモンを分泌させる（通常の290倍）ことで体中の細胞の再生・回復が早まり、肌のハリ・ツヤがよくなるなどの若返り効果が得られます。
またトレーニングを行っていく事で、血管に弾力性が戻り、手や足の末端まで血液を送ることができるので冷え性・むくみの改善にもつながります。
加圧トレーニング方法
1.加圧ベルトの取り付け
伸縮性の圧力センサー式加圧ベルトを、資格を持ったトレーナーがあなたに合わせた圧力でベルトを装着させます。
2.トレーナーによるトレーニング
トレーナーがあなたのトレーニングする箇所を持ってトレーニングを行ないます。
3.自分自身でのトレーニング
加圧ベルトを装着した状態で、自分自身でトレーニングを行ないます。
4.スポーツ競技に合わせたトレーニング
野球やテニスなど、競技に合わせたトレーニングを行ないます。
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