Q＆Aコーナー

みなさんの日々の素朴な疑問に答える「Q＆Aコーナー」を始めます。科学的根拠に基づいてお答えしますが、筆者（HIDE）の主観もかなりはいっている事をご了承ください！日々疑問に思っている事をどんどんメールしてください！

アブトロニックのような電気刺激運動は本当に効果的ですか？

一長一短かな？

最近テレビCMや通販などでよく見かける、ポータブル機械による電気刺激運動は、自分の意志とは無関係に、電気刺激によって筋肉を収縮させるものです。

この運動の長所は、自分の意思以上のトレーニングができるということで、より追い込んだトレーニングができる点です。栄養、休養をうまく組み合わせることで効率的に、筋力を増加させることも可能です。運動経験が少なく、トレーニングをうまく続けられない人には、効率的なトレーニングになる可能性はあります。

短所は、筋肉の収縮が脳からの刺激を経由してないため、電気刺激でつけた筋肉が、使える筋肉になっていない事もあります（見せかけの筋肉になってるかも）。また、あくまで筋肉をつけるための運動であり、直接的に脂肪燃焼させるトレーニングではないので、ウォーキングやエアロバイクなどの有酸素運動とは区別しなければなりません。

つまり、直接的なダイエット効果はないと思います。楽してきれいなボディーライン！！なんて思っている人はちょっと甘いかも。

【HIDE’S ANSWER】

通常の運動と電気刺激による運動を組み合わせて行なう事をお勧めします（もちろん何もやらないよりは、電気刺激運動だけでも行なった方がいいと思いますが）。やはり自分で体を動かす事が一番です！